第一种风俗，就是喝红糖水。据说产后要喝大量的喝红糖水，可以促进恶露的分泌？事实上啊，产后喝红糖水少量可以喝，前一两个星期喝，但是总是大量的喝的话，会导致产后的恶露增多，甚至会影响妈妈口腔的健康，毕竟红糖里含有大量的糖分，摄入过过糖分对身体也会一定影响。
第二种风俗，就是要多喝老母鸡。一生完孩子刚下地，就把家里面养了一年多的老母鸡抓了来杀，煲上厚厚的一层油，那层油啊，可能就有一两厘米，然后告诉你“哎呀，上面的油是最营养的，吃了可以催奶，奶水才更有更多更营养”。但其实我们产后胃肠的运动是很慢的，喝了这碗厚厚的鸡汤，你可能啥都吃不下了，或者说，你刚喝完的鸡汤都想吐啦。因为脂肪是最难消化的，而且动物的脂肪更难消化，老母鸡身上的脂肪含量是很高的，鸡肉的含量很少，所给你的营养其实并不多，即使说，哎，你喝完这个鸡汤啊，似乎感觉奶胀了，但是最终带给你的不是孩子吃的白白胖胖，而是你可能会出现乳腺炎。
第三个风俗，就是南方常见的，哎，坐月子一定要喝一酒水。要用什么月子酒来煲鸡汤，或者叶子酒来炒菜。这个酒水，而且不说对妈妈的身体的伤害，对孩子的伤害是最大的，不要把孩子给喝醉啦。我们大人有肝脏可以排泄酒精，但是孩子没有啊，而这个酒精能够通过血乳屏障进入到乳汁当中，所以有些孩子喝完奶之后会很兴奋，或者说新生儿就睡了五个小时啊，那就是喝醉了。所以这个酒水也是不能喝的，一定要注意。
那我们注意是怎么吃？吃什么呢？其实每个时间段都不一样，甚至妈妈的不同体质进行的进补情况也有所不同，那怎么去补呢？如果我们觉得去月子中心太麻烦，请月嫂太贵，如果你觉得月子中心、月嫂都不是最佳的选择。在家里面，我建议你不要听从老经验的月子方式，而是选择购买一本关于坐月子的书籍，里面会教你吃对月子餐，书籍里面会提到坐月子要注意的各种细节。比如说乳汁不足啊，或者产后妈妈便秘啊等等，里面都有相应的食谱啊，建议妈妈就花各一杯咖啡的钱，能够让你整个月子做得更好孩子，也能更健康，妈妈们记住了吗
坐月子调养的十个注意事项
有人经常问：生了孩子之后，要不要坐月子？如果你是过来人，被问及这个问题的频率就更高
两种观念对待“坐月子”
支持：恪守各种禁忌
许多地方都有着坐月子的传统，月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑用手机、不能做针线……诸多禁忌……
反对：无需坐月子
有人认为，坐月子只是中国人的恶习，产后应该跟正常人一样，根本不需要坐月子，该干嘛干嘛。
在这两种截然相反的观念面前，大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们，也就是老人，往往是传统月子的忠实捍卫者，督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌，让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗：整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到呢?
月子到底坐不
答案是：坐！而且要坐42天。
但不是坐传统的月子，而是坐“科学的月子”——兼取中式月子和西式月子的精华，弃其糟粕。
点评传统月子10大“习俗”
习俗1：不能吃盐
产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。
习俗2：不能吃蔬菜
产后可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要。
习俗3：不能吃水果
吃水果时放常温了再吃。因为产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发。（注意将水果煮熟了吃也不对，因为加热过程会破坏水果中的不少养分）
习俗4：各种忌口
如果说月子里真有需要“忌”的食物，其实主要是味儿太“冲”的，例如辛的、辣的、苦的……尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。
习俗5：不能洗头洗澡
古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。其实，在阴道顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了；如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。
但是洗澡洗头时需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣、晾干头发、避免感冒。
习俗6：不能刷牙
月子里不仅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常时更注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。
习俗7：不能用吹风机，更不能见风和开窗，避免“产后风”
产后利用吹风机吹干头发和身体能够避免感冒，是好事。而“产后风”多指过去接生时无法全面消毒导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。
正确做法是：
1、每天通风2至3次，每次15至30分钟。
2、如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风
习俗8：不能下床
长期卧床容易导致下肢深静脉血栓，同时不利于促进胃肠道蠕动、排气排便，进一步会引发便秘。再者，长期卧床也不利于恶露排出。
习俗9：不能用眼（看电视、玩手机）
完全是无稽之谈，产后产妇疲劳需要多休息，但并不代表绝对禁止用眼。
正确做法是：
1、姿势应正确，时间应合适，每次时间都不宜超过半小时，也不能过于频繁。
2、看电视应注意保持距离。
3、每隔一段时间就应该起身走走、看看远处。
习俗10：禁止亲戚朋友探望产妇和宝宝
这一点倒是基本正确。经历分娩的巨大体力消耗后，产妇抵抗力下降，需要多休息恢复体能、调整适应新到生活习惯；宝宝还未获得足够的母乳和抗体，抵抗力也差。探望者太多，容易传染感冒等疾病，且影响妈妈和宝宝的休息。但是产妇和宝宝的房间也并非绝对的禁区。
注意进屋后更换干净衣物、洗手消毒，是可以进产妇和宝宝的房间的，也是可以抱宝宝的。当然，这里有个前提，就是要先确定来访者没有感冒、结核等传染性疾病。
科学坐月子记住10条
1 、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂;
2、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视;
3、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣;
4、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒;
5、每天刷牙，餐后及时漱口;
6、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤;
7、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看;
8、多和宝宝亲密接触，有利于母婴联系建立;
9、记得及时收拢腹部。产后妈妈们的体质相对很弱，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后根据医生建议进行束腹，防止内脏下垂，改善产后出现的问题。
10、避免同房和盆浴。产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。